안구건조증 치료 방법

 <안구건조증 치료를 위한 안구 운동>

 

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인공누액을 넣는 그녀

                    박현수

 

그녀는 고개를 젖히고

보랏빛 뚜껑의 조그만 병을 기울여

인공누액을 떨군다

눈물이 

마음 밖으로 달아난 지 오래예요

멀리서 눈물을 사로잡아

다시 넣는 거예요

눈물이 말랐으니 서정시인으로서

이젠 끝이지요

사막의 목구멍에서 나온 듯

내 언어도

안구건조증처럼 윤기가 없어요

당신도 알고 있었죠,

내 눈에 닿는 건 충혈된 말들

내겐 지구도 한낱 핏발선 눈알일 뿐

달의 즙을 짜 넣는대도

고칠 수 없는 영혼의 건조주의보예요

그녀는 고개를 젖히고

눈꺼풀을 열어

떨어지는 물방울을 바라본다

점액질의 이슬 방울,

조그만 병에 매달려 설레고 있다

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나는 안구건조증을 앓고 있었다. 10년 이상 된 것 같다.

그래서 한 달에 한 번 정도

안과에 가서 안구건조증 처방을 받아

인공누액을 넣고 있다.

그리고 사무실에서 히터 나오면 눈이 충혈이 금방 되었다.

 

그런데 아내가 알려준 눈 운동(안구운동)을 한 뒤부터

안구건조증이 사라졌다.

지금 한 달 이상 인공누액을 안 넣고 있으며

한 달 동안

아침에 일어나도 눈이 충혈되지도

뻑뻑하지도 않으니 성공이 아닐까 생각한다.

좀 더 지켜보아야겠지만....

그래서 그 안구건조증을 치료하는 방법을 알려주고자 한다.

(물론 사람에 따라 증상에 따라 효과가 없을 수도 있을 것이다.

10년 이상 환자의 경험을 참조하길)

 

<안구건조증 치료를 위한 안구 운동>

 

1. 안구 운동

눈을 뜬 채(어지러우면 눈을 감아도 무방)

눈알을 원운동하듯이 시계방향으로 돌린다.

이때 눈알이 최대한 바깥쪽을 보도록 하여야 한다.

즉 어느 한쪽으로 볼 수 있는 한

최대치까지 힘을 주고 보면서

원운동을 하여야 한다.

천천히 10회 이상 하는 것이 좋다.

그러는 중에 눈물이 생긴다.

 

2. 눈 깜빡이기

안구 운동이 끝나면 눈을 30회 정도

계속 깜빡인다.

 

3. 눈 감고 있기

5분 정도 눈을 감는다.

이때 노래 한 곡을 틀어놓고 감상하거나

명상/ 혹은 

불교신도나 천도교 신자라면

각자 염불이나 주문을 외는 것도 시간 보내거나

정신을 맑게 하는 데 도움이 된다.

 

주의사항

- 눈이 피로할 때 바로 이 운동을 하여야 한다.

- 자주 할수록 좋다.

 

이상 '시함주인' 아룀